羽毛球步法训练方法_需要怎么进行练习

【资料图】

欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。羽毛球步法训练方法，需要怎么进行练习很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、步法：除转身跑反手角步(即左后)外，均先迈左脚，后迈右脚。向左、向右、向前时，右腿和身体微微下蹲，重心基本接近单独右腿的重心，但要稍微后仰，抬起球拍，做出击球动作。记住，重心不要超过；当身体位置向后(反手位除外)时，左脚先踏(或退)，右脚后跨，身体重心稍向后倾斜，然后做出击球动作。以上步法为2步，每个方向跑完之后，再以2步回到原来的位置。反手步法要分三步完成。基本上有两种：一种是向后转，即身体向左后转，先迈右脚，后迈左脚，再跨右脚，摆动手臂做出击球动作；第二种是向左退一步，或者左脚迈一小步。你的右腿尽力向左转，然后你的左脚后退，同时挥动球拍击球。

2、方向：左-中-右-中-左前-中-右前-中-右后-中-左后-中-直前-中-直后-中。

3、训练：这些方向一次性做完，1组。每天的训练应该不少于10组。坚持2个月左右，你会觉得自己的步法进步很大。可以自由练习，就是不限方向跑，注意动作的一致性和协调性。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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